Oefentherapie

Voor houding, beweging en ontspanning
Oefentherapie voor Houding

Houding

Herkent u het volgende: Krijgt u last van uw nek of schouders nadat u een tijdje achter de computer heeft gezeten? Heeft u hoofdpijn na een dag werken? Of u krijgt pijn in uw rug als u een tijdje staat te wachten of bijvoorbeeld naar uw kind staat te kijken langs de lijn van een sportveld. Ziet u dat uw kind moeilijk rechtop kan zitten en steeds krom of scheef gaat zitten? Misschien is dan uw of uw kinds houding of spiergebruik niet goed.

Ik kan U helpen uw houding te corrigeren en uw spiergebruik te verbeteren met als basis oefentherapie-Mensendieck. Zo praktisch mogelijk zodat u dit eenvoudig binnen uw dagelijks leven kunt doen.

Beweging

Iedereen beweegt op zijn of haar eigen manier. Als kind hebben we al leren lopen, zitten, rennen, bukken en tillen. Dit gaat vanzelf, totdat er iets misgaat en u klachten krijgt. Misschien heeft u verkeerd getild en heeft u daardoor nu pijn in uw rug, of heeft u uw buikspieren verwaarloosd en uw rug overbelast. Of heeft u jarenlang alles op één spier gezet, terwijl u er drie of vier had kunnen gebruiken. En heeft u daardoor nu pijn in uw rug, nek, schouders of arm? Dan kijken we samen of het handig is om aanpassingen te doen in uw dagelijkse bezigheden of in uw houding. Ook leert u hoe u uw spieren kan ontspannen en hoe u uw spieren goed samen kan laten werken, zodat de belasting op uw lichaam beter verdeeld wordt en de overbelasting verdwijnt. Zo leert u uw eigen lijf steeds beter kennen, waardoor u kunt voorkomen dat de klachten later weer terugkeren. Als het nodig is maak ik als ondersteuning van de therapie gebruik van (sport) massage of medical taping.

 

Oefentherapie voor Beweging
Oefentherapie voor Onstpanning

Ontspanning

Ongetwijfeld herkent u het gevoel van  spieren die vastzitten of het gevoel dat er beton in uw spieren zit. We leven in een drukke tijd waarin we altijd maar bezig zijn. Zelfs in onze vrije tijd zitten we regelmatig achter de computer, te whatsappen op onze telefoon of spelletjes te doen op onze Ipad. Vaak hoor ik mensen zeggen: ” ik heb het zo druk. Ik heb geen tijd voor een massage.” Eigenlijk zou het juist, als we het druk hebben, zo moeten zijn dat we tijd vrij maken voor een ontspanningsmassage. Zodat we daarna weer, bijgetankt, onze dingen kunnen doen met een ontspannen lijf. Ruim 12 jaar geleden heb ik mijn diploma voor (sport) massage gehaald. Massage geeft verlichting bij vastzittende spieren, maar kan ook heerlijk ontspannend werken als u stress ervaart.

Of gewoon, omdat het fijn is om gemasseerd te worden.

Wilt u weten op welke manier ik u kan helpen?

Laat het mij weten en wij kijken er samen naar hoe ik u verder kan helpen

Neem contact met mij op